Sport

Het belang van bewegen

MS kan leiden tot verschillende klachten en symptomen die je beweging beïnvloeden. Toch is beweging erg belangrijk voor mensen met MS, niet omdat het invloed zou hebben op het verloop van je MS – er zijn geen aanwijzingen of het voor- of nadelig is wat dat betreft – maar omdat het je wél gezond(er) houdt. Zowel lichamelijk als geestelijk. Tegelijkertijd kan door MS je bewegingspatroon veranderen. Omdat je het fysiek minder goed kunt, maar ook omdat je kracht mist, coördinatiestoornissen of evenwichtsproblemen hebt. Mocht je problemen hebben, dan kan een fysiotherapeut helpen regelmatig en vooral goed te bewegen. Therapieën als Mensendieck en Cesar leggen de nadruk op houding en bewegingsoefeningen. Bij Ergotherapie gaat het meer om omgaan met je beperkingen en/of hulpmiddelen.

Sporten en oververmoeidheid

Klachten als oververmoeidheid en uitputting kunnen tijdelijk verergeren door het sporten. Doseer daarom en neem voldoende rust. Maar zelfs continue vermoeidheid hoeft geen reden zijn om niet te bewegen, in tegendeel zelfs. Alleen moet je heel rustig aan doen! Houd je hersteltijd scherp in de gaten en pas je schema/inspanning daarop aan.

Sporten met MS

Voor veel mensen, of ze nu wel of geen MS hebben: als het om sporten en bewegen gaat, is het alles of niets. Het lastige bij MS is dat je veelal vermoeider bent dan een doorsnee mens of dingen gewoon niet kunt. Met de volgende zaken in het achterhoofd, haal je het beste uit bewegen én houd je het makkelijker vol. Het advies voor sporten als je MS hebt is: matig intensief.

Rustig aan

Zoals gezegd, voor veel mensen is het alles of niets. In jouw geval is dat wellicht minder verstandig. Bouw je nieuwe bewegingspatroon rustig op. Zeker als je niet gewend bent om te sporten, kun je dat het beste doen onder professionele begeleiding, bijvoorbeeld een fysiotherapeut.

Watch the schub!

Tijdens een schub wordt intensieve sportbeoefening afgeraden. Vraag daarom altijd advies aan je neuroloog over sport tijdens een schub!

Tips over sport

Tips over sport vind je in de brochure MS en bewegen, een uitgave van het Nationaal MS Fonds. Deze brochure kun je bestellen in de webshop van het Nationaal MS Fonds.

Heb je nog een vraag? Dan kun je die stellen aan je Care4MS-verpleegkundige: 0800-2273467.